打坐确实有益健康,原理是什么?
打坐确实有益健康,原理是什么?
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有一句老话:人老先老腿。腿不便其实就是身体的各器官不是很健康了。而打坐首先是用双腿,而身体的穴脉,筋脉都通过腿而至脚板上,而双腿盘起来就是在拉筋脉活穴脉,双腿的穴脉通也就是身体上的各器官部位的穴脉通,穴脉通顺自然是身体轻松,身体轻松自然心情轻松,心情轻松自然使身体柔和,身体柔和自然使身心安康。而身心安康一定会使心清净,而心的清净才是人生中最大的收获,同样的社会,同样的环境,同样的条件…你却因为身心安康能生活得无烦无恼,轻松欢喜,人生还有何求呢…当然,很多人对打坐是坚持不下的,那种痛苦不是谁都承受得了的,最后都一个借口不了了之而停止。每天三小时,没长年坚持五年,随时都会退下的…
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打坐確实有益健康,其原理是把人的万思归真,百动归静。把休心休身从打坐过程中,化成修心养身,从而达到有益于健康。
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打坐本身来说对健康的作用不是很明显,因为打坐只是一个表象,一个坐姿而已,主要是通过打坐来达到的目的是什么,满怀心事的打坐还不如静下心来放松的坐在凳子上沙发上的效果好吧,而且佛家坐的是心净,道家坐的是心静,所以一切都健康根源还是在于人和心理和思想,能把自己的心态和心境调理好,才是真正的有益健康的。
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打坐有益健康,简单说,打坐能强身、祛病、延年,养生防疾。
老子《道德经》中说:“致虚极,守静笃”;“虚其心,实其腹”。指入静打坐的意义与要领。
打坐原理求其静,庄子称之为“忘”,结合打坐“坐忘”。即“物我两忘”追求虚的境界,净化心灵。使生理、心理得到高度净化,达到“天人合一”状态。
打坐釆用腹式呼吸,使横膈膜上下移动,吸气时横膈膜下降,把脏器挤到下方,肚子会膨胀。吐气时,横膈膜将会比平常上升,吐出较多肺底部CO2。
腹式呼吸深长且缓慢,鼻吸口呼。
周身的血脉和气脉,始终不停地运转,此时身体处于闭合状态,减少了能量消耗,身体快速集聚能量,养精蓄锐。
总之,打坐通过静坐入定方式,来维持身心平衡,使身心得到放松,保持心平气和。
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打坐的原理很简单,但有人却把它搞得很神密。究其原因,是多方面的,主要还是人们对打坐的实质没有抱以科学的态度去认识。这要从人的根本上讲起,人无论是行、住、坐、卧,都不过是一个形体、气机和精神这样的一个整体而已。所以中医认为人是“形、气、神”三位一体的统一整体。当人在盘腿坐的时侯,腿上的气血流通比较少,这时气血主要往下丹田集中,利于肾气的培补。中医认为肾为先天之本,肾气充足可以更好地滋养身体,使全身的经络气血能够更好地畅通。中医讲“气血畅通,百病不生。”所以这样有利于健康。
再则正常的盘腿坐要求调整呼吸,要安静心神,使人能从紧张的状态进入身心放松的状态,更有利于身体气机的内敛和流通,便于让身心合谐,增强人体的自癒力和免疫力。
当然要想保持身心健康可持续,还必须要学会涵养道德,稳定情绪。学会用科学的养生理念指导自己健康练功是关键。
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外静内动!以静带动、以动养静、动静结合相辅相成
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打坐起来下肢血液循环的慢,全部血液集中在上半身,促进大脑和心脏更好流通,防止血管的堵塞,有益身体健康。
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心静,神清,万神归位,天地归一。
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一个人能够打坐半小时以上,说明这个人,平时做事干活比较稳健,说白了,能够耐得住性子的人,才能够坚持住练习打坐,从而惑得对身体的益处。
打坐_即坐禅,何为禅,禅:人类的一种修为方式,以静养心,心无挂碍,洗刷尘世间的杂念。
心本无尘,落雪听禅,行也禅,坐也禅,心中有佛,自得菩提!
修得一颗菩提心,看透万物之根本,来空空,去空空,心透,气透,身体器官自然而然地通透了,身心健康,延年益寿,乃众生所求也!
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完正确就是养身调阴阳保健!
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心静,全身放松自然,有利于修心
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